《美国寄宿高中修炼手册》第三章:时间管理和学习环境

 2017-05-25 Ivy Labs 美国常春藤教育 

阅读第一、二章内容,请点击下面链接:
《美国寄宿高中修炼手册》第一章:寄宿学校的黄金法则
《美国寄宿高中修炼手册》第二章:如何做好课堂笔记

Mrs. Luz Bradley


时间过得太快了!四年前我在Choate中学面试的西班牙女孩儿 Camilla这个周日就要毕业了。

一切还仿佛发生在昨天:记得那一天,她害羞而怯懦地走进面试办公室,我差点以为这个女孩无法叩开Choate的大门,但她关于自己获得全国击剑冠军的故事令我一下子爱上了她。随后的招生官讨论中,我给了Camilla最有力的推荐,顺利帮助她成为了 Choate的一员。

昨天,我参与了Choate中学12年级学生的Capstone 科研项目演讲,而Camilla作为几位演讲者之一,介绍了她在西班牙利用两个夏天完成的科学研究项目——“Slitrk3对精神分裂症的潜在影响”。在她与我分享科研项目的细节之后,我问了她一个问题:“是什么使你成为一名成功的寄宿学校学生?“她的答案言简意赅:“管理并利用好时间。”

是的,在寄宿高中,你将拥有纷纭的选择与自由支配的时间,但如果不合理利用这些时间,或者无故拖延,则很可能会一事无成。那么接下来,就来让我们聊聊今天的建议吧:


精简你的日程。不要试图完成过多的任务,学会设定界限,别人的请求和邀约固然要考虑,但自己的任务同样重要,不要总是为别人而改变自己的日程安排。请专注于学习,不要因为推掉一些不重要、不紧急的事而有过多负罪感。

让自己充满动力。在制定计划后,为自己创造一个“一到两小时免打扰空间”;如果做了原定计划以外的事,要提醒自己去思考如何通过这件事达成自己的新目标。

全面理解任务。在你奋不顾身一头扎进任务之前,请先对亟待完成的任务做一个评估:大约需要多长时间完成这项任务?是否能够一次性完成?如果遇到困难的大任务,不要让自己负担过重,而要学会将它切分成诸多你应对自如的小任务,再按照计划执行,就不会觉得难以应对。另外 。不懂就问,定期反思总结,能帮助你更高效地理解任务,节省一定时间。

不必追求完美。有些同学因为担心任务完成得不完美,而总是畏首畏尾,甚至严重拖延,反而导致工作、学习质量低下。要知道,过度追求完美有时会阻拦你尝试的步伐,去了解老师对你的期望,仔细评估任务的重要性,以及自己可以接受的执行程度,确定这些内容之后就放心去做吧。

勇于挑战自己。当你不喜欢某项任务,却又非做不可时,记得要尽最大努力,让自己愉快地去完成。想要达成这样的目标,你可以选择在精力最充沛的时候首先处理这个任务,也可以在完成任务的每个小步骤时,学会奖励自己。当然,另一个好办法就是拉上你的小伙伴,结伴一起攻克挑战!

此外,为了达到最佳的学习效果,你需要学会根据自己学习的方式、需求和能力,选择在特定的时间和空间全情投入。想要创造最高效的学习环境,你可以从以下几个方面着手考虑:

学习时间
你应该把最难的课程安排在一天中精力最集中的时间段。想想看,你是在早上、中午还是晚上精力最集中、学习效果最好呢?了解了自己的工作效率周期,你就可以据此来安排学习和活动了。
课堂规模

在独立学习、小组学习和大课教学中,你更喜欢哪一种学习模式?如果你喜欢小组学习,那么避免选人数多的大课,选择课上小组活动多的课程。为了高效地学习和备考,你也可以自己组织成立学习小组。

灵活安排
有些人坐在书桌前时注意力更集中,有些人坐在沙发上或趴在地板上学习更高效,有些人需要移动着学习,比如边在跑步机上走边看书。有些人可以长时间集中注意力,有些人则需要时常休息一下。你属于哪一种呢?先了解自己的学习特点,再安排学习时间和地点,往往能够获得令人惊喜的效果。

声音
虽然多数人都认为学习需要在安静的环境中进行,但事实证明,并非所有人都对声音有如此严苛的要求,有些同学喜欢听着音乐学习,有些在人声鼎沸的咖啡馆里效率反而更高。不过,最好不要选择太过嘈杂的音乐,巴洛克音乐会是一个不错的选择,因为巴洛克古典乐的节拍和乐器音色最适合学习。

光线
你可以留心关注一下自己适合在哪种光线下学习——是黄色暖光,白色冷光,还是自然光线?有研究指出,有些人在冬季日照少时会情绪低落。如果你也是这样,你应该尽量在明亮的地方学习。也有研究指出,一个人的阅读能力受纸张颜色和文字颜色对比度的影响,虽然白纸黑字对比强烈,但对有些人来说,印在蓝色纸或灰色纸上的文字更容易阅读。没想到吧,这些细枝末节都蕴含着很大的学问呢。

温度
环境温度也很重要,选择在温度适合的环境中学习,不仅可以帮助你快速进入学习状态,还能避免因太热或太冷而身体不适,影响学习进度。注意感受一下自己更适应温暖还是凉爽的环境。不同的教室温度可能不同,多穿几件衣服,这样你可以根据室温增减衣服。

导师点评
关于时间管理,我想再分享两则Choate学生的实例来帮助大家具象了解,希望这两位同学的故事能够让你有所体会:

2015届的Gabi同学曾告诉我,刚刚进入寄宿学校时,她一口气加入了10个俱乐部,但很快便发现根本没有时间兼顾这么多课外活动,而对于寄宿学校的学生而言,学术无疑又是最重要最根本的任务。因此,Gabi随即放弃了8个俱乐部。因为这样的明智之举,她才能专注于学术,并在自己选择的体育项目和少量课外活动中做到相对深入的程度。

2017届的Amir同学也有很多关于时间管理的心得体会,咱们听听他怎么说:“一直以来,我都是个自我管理能力很强的人,但是真正帮助我培养良好时间管理能力的,却是每天定时清理书桌的习惯。每晚入睡前,我都会把书桌整理得干干净净,为第二天的学习生活做好准备。我会把白天课上发下的资料归类,放在它们各自所属的文件夹中,并明确标注每份文件所对应的科目。我还会尽量利用白天的空闲时间来写那些最复杂繁琐的作业,这样就不必在晚上去挑战顶级难题。最后,因为我有睡前阅读的习惯,所以通常会把一些阅读材料留在睡前完成。”

时间管理的方式和学习环境的选择因人而异,而做出何种决定,则需要你用心地摸索、了解自己的行为模式和偏好。除此之外,也请你记住我在文章前面所提及的一些大原则, 只有这样才能事半功倍哦。

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